2025-01-16 00:28:14 人气：15
有的同学一有时间就看书，但是好像效果不是很好。复习要把握好时间段，过段时间复习效果会更好。
1.早上6点到7点
这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时，身体已经醒了，睡不好觉。这是靠前个*好的记忆期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温升高，血流加快，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑处于工作效率的巅峰，利用这段时间学习一些难记但必须记住的东西更为合适。比如背单词或者知识点。
2.9: 00-10: 00
在这一段时间里，人体完全兴奋起来，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑记忆力很强，这是第二好的记忆期。9点时，神经兴奋性增加，记忆力保持*佳，疾病感染率下降，对疼痛*不敏感。此时心脏功能*好，精力充沛。
10点，人的热情高涨，这种热情会持续到午餐，这是人体的靠前*佳状态。这是内向的人*有创意的时刻。他们可以做任何工作，所以不要浪费它。
总之，早上9-10点，体内肾上腺等激素旺盛，精力充沛，大脑有严谨细致的思维能力，识别和处理能力强，是克服难题的好时机。
3.18: 00-20: 00
18点，可以利用这段时间复习复习当天学到的东西，加深印象。也是整理笔记的黄金时间。建议我们白天主要复习知识点，做练习。
4.21点
这段时间是一天中直到就寝前*好的记忆时间。发现这个时间也是记忆的*佳时期，效率高。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难记的东西，*容易记住，不容易忘记。